Համեմատել Rye bread և Վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +249.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 6.785g | 40% |
| Սելեն | 30.9µg | 46.2µg | 28% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.265mg | 24% |
| Խոլեստերին | 0mg | 69mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 23% | |
| Կալցիում | 73mg | 255mg | 18% |
| Ճարպեր | 3.3g | 14.1g | 17% |
| Folate, total | 110µg | 46µg | 16% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.062mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.263mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 2.073mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 2.866g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 190mg | 9% |
| Երկաթ | 2.83mg | 2.31mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 65µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 3.521g | 6% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 32.9g | 5% |
| Մագնեզիում | 40mg | 19mg | 5% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.68mg | 4% |
| Նատրիում | 603mg | 511mg | 4% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 259kcal | 291kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 7.9g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.347mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.485mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 368kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.6 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 32.9g | N/A |
| Կալիում | 166mg | 159mg | 0% |
| Շաքար | 3.85g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.179mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.395mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.187mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +749.2% |
