Համեմատել Rye bread և Ֆիլո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +108.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.8g | 1.9g | 16% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.476mg | 15% |
| Սելեն | 30.9µg | 23.3µg | 14% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.101mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.434mg | 0.541mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 125mg | 75mg | 7% |
| Մագնեզիում | 40mg | 15mg | 6% |
| Կալցիում | 73mg | 11mg | 6% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.49mg | 6% |
| Folate, total | 110µg | 88µg | 6% |
| Երկաթ | 2.83mg | 3.21mg | 5% |
| Նատրիում | 603mg | 483mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.311g | 3.149g | 5% |
| Ճարպեր | 3.3g | 6g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 1.47g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 8.5g | 7.1g | 3% |
| Կալիում | 166mg | 74mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.44mg | 0.302mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.075mg | 0.03mg | 3% |
| Կալորիականություն | 259kcal | 299kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.33mg | 0.08mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.805mg | 4.073mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 48.3g | 52.6g | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 2.5µg | 1% |
| Choline, total | 14.6mg | 6.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.799g | 0.923g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 305kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2.8 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.5g | 50.7g | N/A |
| Շաքար | 3.85g | 0.18g | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.341mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.088mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.194mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.319mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.579mg | 0.49mg | 0% |
| Լիզին | 0.233mg | 0.158mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.139mg | 0.126mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.411mg | 0.359mg | 0% |
| Վալին | 0.379mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.182mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~52.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.5% |
