Համեմատել Sablefish և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1245.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 0.69µg | 31% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 0.381mg | 30% |
| Ճարպեր | 19.62g | 1.3g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 0.268g | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 0.299g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 24.84g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.403g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 143mg | 10% |
| Մագնեզիում | 71mg | 37mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.006mg | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 118kcal | 7% |
| Երկաթ | 1.64mg | 1.14mg | 6% |
| Վիտամին A | 102µg | 50µg | 6% |
| Խոլեստերին | 63mg | 47mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.081mg | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 21mg | 2% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.045mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.51mg | 1% |
| Նատրիում | 72mg | 53mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.2 | N/A |
| Կալիում | 459mg | 475mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.012mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.35mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1409.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3753.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +549.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
