Համեմատել Sablefish և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +410% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +302.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 5.79µg | 181% |
| Վիտամին D | 604 IU | 76% | |
| Վիտամին D | 15.1µg | 76% | |
| Սելեն | 46.8µg | 26µg | 38% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 32% | |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 27% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 2.223g | 20% |
| Ճարպեր | 19.62g | 8.26g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 17% | |
| Վիտամին E | 2.15mg | 14% | |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.64mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 1.53g | 12% |
| Մագնեզիում | 71mg | 25mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 10% | |
| Վիտամին A | 102µg | 20µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 1.225g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 21.11g | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 159kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 249mg | 5% |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| Կալիում | 459mg | 365mg | 3% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.058mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Կալցիում | 45mg | 30mg | 2% |
| Նատրիում | 72mg | 118mg | 2% |
| Խոլեստերին | 63mg | 59mg | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.57mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.3 | N/A |
| Մանգան | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.397mg | 0% | |
| Լիզին | 1.579mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0% | |
| Վալին | 0.886mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
19.62 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.85 գ
Այլ:
0.34 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.328 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +364.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.7% |
