Համեմատել Sablefish և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +234.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 19.62g | 0.86g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 0.124g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 0.168g | 18% |
| Սելեն | 46.8µg | 37.6µg | 17% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 2.513mg | 16% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 1.05µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.292g | 16% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.49mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.18mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 22.83g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 138mg | 11% |
| Վիտամին A | 102µg | 14µg | 10% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 105kcal | 7% |
| Մագնեզիում | 71mg | 42mg | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Կալիում | 459mg | 244mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.283mg | 5% |
| Խոլեստերին | 63mg | 55mg | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.088mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.079mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.58mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.036mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.5 | N/A |
| Նատրիում | 72mg | 78mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.256mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 1.001mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 1.052mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.856mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 2.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.891mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.176mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.672mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.154g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2181.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8229% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +796.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
