Համեմատել Sablefish և Մեդուզա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +15200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +975% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2464% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 72mg | 9690mg | 418% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 0.02µg | 59% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 0.2mg | 31% |
| Ճարպեր | 19.62g | 1.4g | 28% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 20mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.01mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 0.202g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 5.5g | 23% |
| Խոլեստերին | 63mg | 5mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 17% | |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 0.273g | 17% |
| Մագնեզիում | 71mg | 2mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.475g | 14% |
| Կալիում | 459mg | 3mg | 13% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.14mg | 12% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 36kcal | 11% |
| Վիտամին A | 102µg | 2µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.01mg | 9% |
| Երկաթ | 1.64mg | 2.27mg | 8% |
| Սելեն | 46.8µg | 42.2µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.01mg | 8% |
| Կալցիում | 45mg | 2mg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 1µg | 4% |
| Մանգան | 0.019mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 278g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.5 | N/A |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.42mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.397mg | 0% | |
| Լիզին | 1.579mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0% | |
| Վալին | 0.886mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.007g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.25g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1301.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5012.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +451.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.3% |
