Համեմատել Salisbury steak և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2942.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +10.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +24400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1188.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1266.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2646.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.95mg | 28.9mg | 349% |
| Վիտամին B12 | 0.41µg | 5µg | 191% |
| Վիտամին B6 | 0.131mg | 1.79mg | 128% |
| Վիտամին B2 | 0.118mg | 1.52mg | 108% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 1.34mg | 107% |
| Վիտամին B3 | 1.32mg | 17.9mg | 104% |
| Folate, total | 13µg | 357µg | 86% |
| Վիտամին A | 2µg | 490µg | 54% |
| Ածխաջրեր | 6.78g | 84.1g | 26% |
| Վիտամին C | 0mg | 21mg | 23% |
| Վիտամին D | 1 IU | 143 IU | 18% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.6µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.982g | 0.116g | 18% |
| Ճարպեր | 10.47g | 0.4g | 15% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.198mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.798g | 0.067g | 12% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 357kcal | 10% |
| Նատրիում | 509mg | 729mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 3.3g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.483g | 0.196g | 9% |
| Choline, total | 46.8mg | 8.7mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.252g | 7% | |
| Մագնեզիում | 17mg | 39mg | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 5mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 127mg | 102mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.057g | 4% | |
| Ցինկ | 0.75mg | 1mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.98g | 7.5g | 1% |
| Կալիում | 144mg | 168mg | 1% |
| Օսլա | 2.53g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.23mg | 0.12mg | 1% |
| Սելեն | 7.5µg | 8.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.229mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 213kcal | 476kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.78g | 80.8g | N/A |
| Շաքար | 0.26g | 9.5g | N/A |
| Մանգան | 0.174mg | 0.168mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.284g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.25mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.044mg | 0% | |
| Լիզին | 0.079mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.374mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.98 գ
Ճարպեր:
10.47 գ
Ածխաջրեր:
6.78 գ
Ջուր:
74.19 գ
Այլ:
1.58 գ
Սպիտակուցներ:
7.5 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
84.1 գ
Ջուր:
3.76 գ
Այլ:
4.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2517.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1873.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1140.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.196 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7061.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +656.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
