Համեմատել Seaweed և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +572% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +738.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +289.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4976.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 1.3µg | 54% |
| Folate, total | 180µg | 25µg | 39% |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.34mg | 31% |
| Մագնեզիում | 121mg | 10mg | 26% |
| Կալցիում | 168mg | 25mg | 14% |
| Վիտամին C | 3mg | 14.8mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.165mg | 10% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.05mg | 9% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.28mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.039mg | 9% |
| Նատրիում | 233mg | 39mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0mg | 6% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.069mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.071mg | 5% |
| Կալիում | 89mg | 233mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.012mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 0.68g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 3.4g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 16kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.1g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.254mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 6.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.032g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 1.8g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 1.86g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.013mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +476.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.048g
