Համեմատել Seaweed և Կանաչ սոյա, Էդամամե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +389.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +412% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.2mg | 1.024mg | 36% |
| Վիտամին K | 66µg | 26.7µg | 33% |
| Folate, total | 180µg | 311µg | 33% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.345mg | 24% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.358g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 11.91g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 169mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5.2g | 16% |
| Մագնեզիում | 121mg | 64mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 2.156g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.2mg | 13% |
| Կալցիում | 168mg | 63mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.789g | 11% | |
| Կալիում | 89mg | 436mg | 10% |
| Նատրիում | 233mg | 6mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.1mg | 8% |
| Choline, total | 12.8mg | 56.3mg | 8% |
| Ճարպեր | 0.56g | 5.2g | 7% |
| Երկաթ | 2.85mg | 2.27mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.395mg | 5% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 121kcal | 4% |
| Վիտամին C | 3mg | 6.1mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.915mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 1.282g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.62g | 2% |
| Ցինկ | 1.23mg | 1.37mg | 1% |
| Օսլա | 1.51g | 1% | |
| Վիտամին A | 6µg | 15µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.68mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.59 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 3.71g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 8.91g | 0% |
| Շաքար | 0.6g | 2.18g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.8µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.155mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.126mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.745mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.745mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.141mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.488mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.267mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.003g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.68 գ
Ճարպեր:
0.56 գ
Ածխաջրեր:
9.57 գ
Ջուր:
81.58 գ
Այլ:
6.61 գ
Սպիտակուցներ:
11.91 գ
Ճարպեր:
5.2 գ
Ածխաջրեր:
8.91 գ
Ջուր:
72.77 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +608.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +828.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~8.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.247 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.282 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.156 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4487.2% |
