Համեմատել Seaweed և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Seaweed

4

Լոլիկի չիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+49.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+257.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+57.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-12.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1658.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+263.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+231%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+328.6%

հավասար Երկաթ ~2.68mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Seaweed

4

Լոլիկի չիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+682.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+286%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+672.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15850%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	3mg	101.8mg	110%
Վիտամին K	66µg		55%
Կալիում	89mg	1565mg	43%
Folate, total	180µg	23µg	39%
Պղինձ	0.13mg	0.473mg	38%
Վիտամին B6	0.002mg	0.319mg	24%
Ճարպեր	0.56g	14.08g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.098g	8.663g	21%
Վիտամին B3	0.47mg	3.63mg	20%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	5.8g	18%
Վիտամին B2	0.15mg	0.383mg	18%
Ֆոսֆոր	42mg	139mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.047g	2.06g	13%
Կալցիում	168mg	47mg	12%
Մանգան	0.2mg	0.466mg	12%
Վիտամին B1	0.05mg	0.193mg	12%
Մագնեզիում	121mg	81mg	10%
Կալորիականություն	43kcal	213kcal	9%
Սպիտակուցներ	1.68g	5.06g	7%
Հագեցած ճարպ	0.247g	1.893g	7%
Վիտամին A	6µg	64µg	6%
Վիտամին E	0.87mg		6%
Ածխաջրեր	9.57g	23.33g	5%
Ցինկ	1.23mg	0.78mg	4%
Սելեն	0.7µg	3µg	4%
Վիտամին B5	0.642mg	0.479mg	3%
Երկաթ	2.85mg	2.68mg	2%
Choline, total	12.8mg		2%
Նատրիում	233mg	266mg	1%
Protein per 100 calories	3.9g	2.4g	N/A
Calories per 10 g protein	256kcal	421kcal	N/A
Weight per 100 calories	233g	47g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.59	5.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.27g	17.53g	N/A
Շաքար	0.6g		N/A
Տրիպտոֆան	0.048mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.055mg	0.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.076mg	0.121mg	0%
Լեյցին	0.083mg	0.185mg	0%
Լիզին	0.082mg	0.186mg	0%
Մեթիոնին	0.025mg	0.044mg	0%
Ֆենիլալանին	0.043mg	0.131mg	0%
Վալին	0.072mg	0.13mg	0%
Հիստիդին	0.024mg	0.077mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Seaweed

1

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Լոլիկի չիր

3

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 14.08 գ

Ածխաջրեր: 23.33 գ

Ջուր: 53.83 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+51.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+201.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+143.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Seaweed

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Լոլիկի չիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.893 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-87%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8739.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4283%