Համեմատել Seaweed և Սպանախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +423.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +342.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +12000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +647.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 493.6µg | 356% |
| Վիտամին A | 6µg | 524µg | 58% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.935mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.242mg | 18% |
| Կալիում | 89mg | 466mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.145mg | 10% |
| Երկաթ | 2.85mg | 3.57mg | 9% |
| Folate, total | 180µg | 146µg | 9% |
| Վիտամին C | 3mg | 9.8mg | 8% |
| Մագնեզիում | 121mg | 87mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 2.08mg | 8% |
| Նատրիում | 233mg | 70mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.236mg | 7% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.174mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 2.4g | 4% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.76mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.095mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 2.97g | 3% |
| Կալցիում | 168mg | 136mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 3.75g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 56mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 23kcal | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 19.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.043g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 0.43g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.49mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.109g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.127mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.152mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.231mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.182mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.055mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.134mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.168mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.066mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.9% |
