Համեմատել Seaweed և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +830.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +917.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +515% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +379.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +302.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 180µg | 7µg | 43% |
| Վիտամին K | 66µg | 16.4µg | 41% |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.28mg | 32% |
| Մագնեզիում | 121mg | 13mg | 26% |
| Կալցիում | 168mg | 16mg | 15% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.041mg | 10% |
| Նատրիում | 233mg | 2mg | 10% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.2mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.033mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.259mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.03mg | 6% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.079mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 0.5g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.04mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 0.65g | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 3.63g | 2% |
| Կալիում | 89mg | 147mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.098mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 15kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.11g | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.037g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 667g | N/A |
| Վիտամին C | 3mg | 2.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 3.13g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 1.67g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին A | 6µg | 5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.01mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
