Համեմատել Seaweed և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +572.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +670.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +284.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1434.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +496.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8050% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66µg | 4.3µg | 51% |
| Folate, total | 180µg | 24µg | 39% |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.37mg | 31% |
| Մագնեզիում | 121mg | 18mg | 25% |
| Վիտամին C | 3mg | 17.9mg | 17% |
| Կալցիում | 168mg | 16mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.002mg | 0.163mg | 12% |
| Նատրիում | 233mg | 8mg | 10% |
| Պղինձ | 0.13mg | 0.053mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.642mg | 0.204mg | 9% |
| Ցինկ | 1.23mg | 0.32mg | 8% |
| Կալիում | 89mg | 261mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.12mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.094mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 9.57g | 3.11g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Կալորիականություն | 43kcal | 17kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.68g | 1.21g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 38mg | 1% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.177mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 9.5mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.247g | 0.084g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 256kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.56g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.27g | 2.11g | N/A |
| Շաքար | 0.6g | 2.5g | N/A |
| Վիտամին A | 6µg | 10µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.045mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.47mg | 0.451mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.098g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.055mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.083mg | 0.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.082mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.025mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.072mg | 0.054mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.024mg | 0.026mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +790.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.6% |
