Համեմատել Sheepshead և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

4

Butterfish

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+57.1%

հավասար Մագնեզիում ~32mg

հավասար Կալիում ~481mg

հավասար Երկաթ ~0.64mg

հավասար Մանգան ~0.019mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sheepshead

1

Butterfish

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+25.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+284%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+220.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~33µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.8mg	5.769mg	25%
Վիտամին B12	2.3µg	1.83µg	20%
Ճարպեր	1.63g	10.28g	13%
Վիտամին B1	0.01mg	0.146mg	11%
Վիտամին B2	0.05mg	0.192mg	11%
Սպիտակուցներ	26.02g	22.15g	8%
Սելեն	51.3µg	46.8µg	8%
Խոլեստերին	64mg	83mg	6%
Պղինձ	0.122mg	0.069mg	6%
Ֆոսֆոր	350mg	308mg	6%
Կալորիականություն	126kcal	187kcal	3%
Ցինկ	0.63mg	0.99mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.382g		3%
Նատրիում	73mg	114mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.36g		2%
Մագնեզիում	35mg	32mg	1%
Կալցիում	37mg	28mg	1%
Կալիում	512mg	481mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.35g		1%
Protein per 100 calories	21g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	84kcal	N/A
Weight per 100 calories	79g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2		N/A
Երկաթ	0.67mg	0.64mg	0%
Վիտամին A	35µg	33µg	0%
Մանգան	0.021mg	0.019mg	0%
Վիտամին B5	0.87mg	0.865mg	0%
Վիտամին B6	0.35mg	0.346mg	0%
Folate, total	17µg	17µg	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.248mg	0%
Տրեոնին	1.141mg	0.971mg	0%
Իզոլեյցին	1.199mg	1.021mg	0%
Լեյցին	2.115mg	1.801mg	0%
Լիզին	2.39mg	2.035mg	0%
Մեթիոնին	0.77mg	0.656mg	0%
Ֆենիլալանին	1.016mg	0.865mg	0%
Վալին	1.34mg	1.141mg	0%
Հիստիդին	0.766mg	0.652mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.083g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.107g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.04g		N/A