Համեմատել Sheepshead և Sablefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.3µg | 1.44µg | 36% |
| Ճարպեր | 1.63g | 19.62g | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.35g | 10.328g | 25% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 5.128mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 350mg | 215mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 17.19g | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.36g | 4.099g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.382g | 2.618g | 15% |
| Երկաթ | 0.67mg | 1.64mg | 12% |
| Պղինձ | 0.122mg | 0.028mg | 10% |
| Մագնեզիում | 35mg | 71mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.122mg | 9% |
| Սելեն | 51.3µg | 46.8µg | 8% |
| Վիտամին A | 35µg | 102µg | 7% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 250kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.115mg | 5% |
| Կալիում | 512mg | 459mg | 2% |
| Ցինկ | 0.63mg | 0.41mg | 2% |
| Կալցիում | 37mg | 45mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 3.2 | N/A |
| Խոլեստերին | 64mg | 63mg | 0% |
| Նատրիում | 73mg | 72mg | 0% |
| Մանգան | 0.021mg | 0.019mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.865mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.35mg | 0.346mg | 0% |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.141mg | 0.754mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.199mg | 0.792mg | 0% |
| Լեյցին | 2.115mg | 1.397mg | 0% |
| Լիզին | 2.39mg | 1.579mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.77mg | 0.509mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.671mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 0.886mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.766mg | 0.506mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.083g | 0.867g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.107g | 0.92g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
1.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.04 գ
Այլ:
3.31 գ
Սպիտակուցներ:
17.19 գ
Ճարպեր:
19.62 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.85 գ
Այլ:
0.34 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1103.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.35 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.382 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.328 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2850.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +585.3% |
