Համեմատել Shiitake և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +647.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +472.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +442.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1556.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +607.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +230.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 76µg | 63% | |
| Վիտամին C | 36.6mg | 41% | |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.212mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.234mg | 23% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.019mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.04mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.124mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 26mg | 12% |
| Սելեն | 5.7µg | 0.3µg | 10% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.18mg | 8% |
| Folate, total | 13µg | 43µg | 8% |
| Կալցիում | 2mg | 40mg | 4% |
| Կալիում | 304mg | 170mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.061mg | 4% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.16mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 1.28g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 12mg | 2% |
| Choline, total | 10.7mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.45g | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.1g | 1% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.47mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 25kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 400g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 3.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 5.8g | 0% |
| Շաքար | 2.38g | 3.2g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.5g | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 18mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.1% |
հավասար
Ջուր
~92.18g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
