Համեմատել Smelt և Eel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +513.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +463.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6588.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1730% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 17µg | 1137µg | 124% |
| Սելեն | 46.8µg | 8.3µg | 70% |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 2.89µg | 45% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.04mg | 37% |
| Խոլեստերին | 90mg | 161mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 9.218g | 21% |
| Ճարպեր | 3.1g | 14.95g | 18% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.029mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 4.487mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.183mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 3.023g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.28mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.051mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.077mg | 7% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 236kcal | 6% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.64mg | 6% |
| Կալցիում | 77mg | 26mg | 5% |
| Մագնեզիում | 38mg | 26mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 277mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 17µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 23.65g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Կալիում | 372mg | 349mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 65mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 1.214g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.5 | N/A |
| Ցինկ | 2.12mg | 2.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.037mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.09mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.922mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.171mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.7mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.923mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.218mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.696mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.108g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.081g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +382.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.65g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1021.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.214g
