Համեմատել Smelt և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 16.2µg | 56% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 8.256mg | 41% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.026mg | 38% |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 3.27µg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.488mg | 24% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.044mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 208mg | 12% |
| Ցինկ | 2.12mg | 1.05mg | 10% |
| Ճարպեր | 3.1g | 8.63g | 9% |
| Երկաթ | 1.15mg | 0.41mg | 9% |
| Խոլեստերին | 90mg | 67mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 26.32g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.069mg | 6% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 190kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.865mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 18µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 3% | |
| Վիտամին A | 17µg | 33µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 2% | |
| Կալցիում | 77mg | 65mg | 1% |
| Նատրիում | 77mg | 92mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.016mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | N/A | |
| Մագնեզիում | 38mg | 38mg | 0% |
| Կալիում | 372mg | 374mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +178.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
