Համեմատել Smelt և Mullet fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +22.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1488% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 0.25µg | 155% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.022mg | 38% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 6.3mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.49mg | 25% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.88mg | 11% |
| Խոլեստերին | 90mg | 63mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.1mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 244mg | 7% |
| Կալցիում | 77mg | 31mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 24.81g | 4% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.141mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.1mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 1.431g | 4% |
| Ճարպեր | 3.1g | 4.86g | 3% |
| Կալիում | 372mg | 458mg | 3% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.41mg | 3% |
| Վիտամին A | 17µg | 42µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.88mg | 3% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 150kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 10µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 1.382g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.917g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.6 | N/A |
| Նատրիում | 77mg | 71mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 1.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 1.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 2.016mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 2.278mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.734mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.968mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 1.278mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.73mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.18g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.148g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.092g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.6 գ
Ճարպեր:
3.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.79 գ
Այլ:
1.51 գ
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.81g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.135 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +68.1% |
