Համեմատել Smelt և Sablefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +535.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +417.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 1.44µg | 105% |
| Մանգան | 0.9mg | 0.019mg | 38% |
| Ճարպեր | 3.1g | 19.62g | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 10.328g | 24% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 5.128mg | 21% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.028mg | 17% |
| Ցինկ | 2.12mg | 0.41mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 4.099g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.346mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 17.19g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 215mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 2.618g | 10% |
| Խոլեստերին | 90mg | 63mg | 9% |
| Վիտամին A | 17µg | 102µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.122mg | 9% |
| Մագնեզիում | 38mg | 71mg | 8% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 250kcal | 6% |
| Երկաթ | 1.15mg | 1.64mg | 6% |
| Կալցիում | 77mg | 45mg | 3% |
| Կալիում | 372mg | 459mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 0.865mg | 3% |
| Folate, total | 5µg | 17µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.115mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 18g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 3.2 | N/A |
| Նատրիում | 77mg | 72mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0.193mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.991mg | 0.754mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.792mg | 0% |
| Լեյցին | 1.837mg | 1.397mg | 0% |
| Լիզին | 2.076mg | 1.579mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.509mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0.671mg | 0% |
| Վալին | 1.164mg | 0.886mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0.506mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.867g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0.92g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +532.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.7% |
