Համեմատել Smelt և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Smelt

7

Scup

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+51%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+241.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1900%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-29.9%

հավասար Կալիում ~368mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Smelt

2

Scup

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+145.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+182.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+240%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.97µg	1.62µg	98%
Մանգան	0.9mg	0.045mg	37%
Վիտամին B3	1.766mg	4.994mg	20%
Ցինկ	2.12mg	0.62mg	14%
Վիտամին B6	0.17mg	0.346mg	14%
Պղինձ	0.178mg	0.065mg	13%
Վիտամին B1	0.01mg	0.127mg	10%
Խոլեստերին	90mg	67mg	8%
Ֆոսֆոր	295mg	237mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.135g		8%
Երկաթ	1.15mg	0.68mg	6%
Սպիտակուցներ	22.6g	24.21g	3%
Կալցիում	77mg	51mg	3%
Վիտամին B5	0.74mg	0.865mg	3%
Folate, total	5µg	17µg	3%
Հագեցած ճարպ	0.579g		3%
Մագնեզիում	38mg	29mg	2%
Վիտամին A	17µg	31µg	2%
Վիտամին B2	0.146mg	0.122mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.822g		2%
Կալորիականություն	124kcal	135kcal	1%
Ճարպեր	3.1g	3.5g	1%
Նատրիում	77mg	54mg	1%
Protein per 100 calories	18g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	74g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4		N/A
Կալիում	372mg	368mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.253mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	0.991mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.041mg	1.115mg	0%
Լեյցին	1.837mg	1.967mg	0%
Լիզին	2.076mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.669mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.882mg	0.945mg	0%
Վալին	1.164mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.665mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.353g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.536g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.023g		N/A