Համեմատել Smelt և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Smelt

8

Turbot

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+278.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3990.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում

+71.1%

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Smelt

4

Turbot

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+56.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.97µg	2.54µg	60%
Մանգան	0.9mg	0.022mg	38%
Ֆոսֆոր	295mg	165mg	19%
Ցինկ	2.12mg	0.28mg	17%
Պղինձ	0.178mg	0.047mg	15%
Խոլեստերին	90mg	62mg	9%
Երկաթ	1.15mg	0.46mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.135g		8%
Մագնեզիում	38mg	65mg	6%
Վիտամին B1	0.01mg	0.076mg	6%
Վիտամին B3	1.766mg	2.679mg	6%
Վիտամին B6	0.17mg	0.242mg	6%
Կալցիում	77mg	23mg	5%
Նատրիում	77mg	192mg	5%
Սպիտակուցներ	22.6g	20.58g	4%
Վիտամին B2	0.146mg	0.097mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.579g		3%
Վիտամին C	0mg	1.7mg	2%
Կալիում	372mg	305mg	2%
Վիտամին B5	0.74mg	0.658mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.822g		2%
Ճարպեր	3.1g	3.78g	1%
Վիտամին A	17µg	12µg	1%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Կալորիականություն	124kcal	122kcal	0%
Protein per 100 calories	18g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	55kcal	59kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	82g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4		N/A
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Տրիպտոֆան	0.253mg	0.23mg	0%
Տրեոնին	0.991mg	0.902mg	0%
Իզոլեյցին	1.041mg	0.948mg	0%
Լեյցին	1.837mg	1.672mg	0%
Լիզին	2.076mg	1.89mg	0%
Մեթիոնին	0.669mg	0.609mg	0%
Ֆենիլալանին	0.882mg	0.803mg	0%
Վալին	1.164mg	1.06mg	0%
Հիստիդին	0.665mg	0.606mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.353g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.536g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.023g		N/A