Համեմատել Snapper և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +5475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1041.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 3.949mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.223mg | 17% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Նատրիում | 57mg | 419mg | 16% |
| Խոլեստերին | 47mg | 86mg | 13% |
| Մագնեզիում | 37mg | 81mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.329mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 267mg | 9% |
| Սելեն | 49µg | 44.1µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.432mg | 9% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 3.66µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 23.48g | 6% |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.56mg | 4% |
| Կալցիում | 40mg | 72mg | 3% |
| Կալիում | 522mg | 430mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին A | 35µg | 17µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 128kcal | 111kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.72g | 1.18g | 1% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.57mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 3µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.159g | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 90g | N/A |
| Մանգան | 0.017mg | 0.018mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.054mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.134g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 0.583g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.696mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.423g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.3 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.35 գ
Այլ:
1.63 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.588 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +140.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.583g
