Համեմատել Snapper և Bluefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +58.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1994.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +77.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 6.22µg | 113% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 7.247mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 291mg | 13% |
| Վիտամին A | 35µg | 138µg | 11% |
| Խոլեստերին | 47mg | 76mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.097mg | 7% |
| Ճարպեր | 1.72g | 5.44g | 6% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.62mg | 5% |
| Ցինկ | 0.44mg | 1.04mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 2.297g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 1.358g | 5% |
| Սելեն | 49µg | 46.8µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 1.172g | 4% |
| Կալցիում | 40mg | 9mg | 3% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 159kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.068mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.955mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 25.69g | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 42mg | 1% |
| Կալիում | 522mg | 477mg | 1% |
| Նատրիում | 57mg | 77mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.067mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.1 | N/A |
| Մանգան | 0.017mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.464mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.288mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.126mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.184mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 2.088mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.76mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 1.003mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.324mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.756mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.323g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.665g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~25.69g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +613.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131% |
