Համեմատել Snapper և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +188.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +7375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1091.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 13.14µg | 402% |
| Վիտամին D | 214 IU | 27% | |
| Վիտամին D | 5.4µg | 27% | |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 4.124mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.299mg | 23% |
| Ճարպեր | 1.72g | 11.59g | 15% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.41mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 303mg | 15% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 2.735g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 4.79g | 11% |
| Խոլեստերին | 47mg | 77mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 2.615g | 10% |
| Վիտամին E | 1.37mg | 9% | |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.348mg | 9% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.118mg | 8% |
| Ցինկ | 0.44mg | 1.27mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 23.03g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.112mg | 5% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 203kcal | 4% |
| Սելեն | 49µg | 46.8µg | 4% |
| Կալցիում | 40mg | 74mg | 3% |
| Կալիում | 522mg | 419mg | 3% |
| Նատրիում | 57mg | 115mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.74mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 12µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0.7mg | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 41mg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.04mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.9 | N/A |
| Վիտամին A | 35µg | 36µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.258mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.01mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.061mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.872mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.115mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.682mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.899mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.678mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.909g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 1.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.071g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +573.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~64.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1387.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +365.1% |
