Համեմատել Snapper և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +911.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 2.5µg | 42% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 3.5mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.19mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.3mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.14mg | 7% |
| Խոլեստերին | 47mg | 64mg | 6% |
| Ճարպեր | 1.72g | 4.69g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 236mg | 5% |
| Սելեն | 49µg | 51.5µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 24.49g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 1.246g | 4% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 1.332g | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին A | 35µg | 21µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.868g | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 147kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 33mg | 1% |
| Կալցիում | 40mg | 26mg | 1% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.31mg | 1% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.052mg | 1% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.53mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3 | N/A |
| Կալիում | 522mg | 512mg | 0% |
| Նատրիում | 57mg | 59mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.87mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.733g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +313.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.9% |
