Համեմատել Snapper և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +215.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +467.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 1.2µg | 96% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 6.7mg | 40% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.081mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 4.122g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 16.04g | 21% |
| Նատրիում | 57mg | 402mg | 15% |
| Սելեն | 49µg | 41.2µg | 14% |
| Ճարպեր | 1.72g | 9.26g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.26mg | 12% |
| Խոլեստերին | 47mg | 13mg | 11% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.145mg | 11% |
| Կալիում | 522mg | 178mg | 10% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 2.887g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.07mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 1.544g | 5% |
| Մագնեզիում | 37mg | 19mg | 4% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 187kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 9.41g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 178mg | 3% |
| Կալցիում | 40mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.031mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 2.2mg | 1% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.56mg | 1% |
| Վիտամին A | 35µg | 24µg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.04mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 9.41g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 0.701mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 0.739mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.626mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 0.824mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.467mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.055g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.3 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.35 գ
Այլ:
1.63 գ
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +438.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.588 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.122 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +796.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +601% |
