Համեմատել Snapper և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 18.756mg | 115% |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 2.19µg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.981mg | 40% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.6mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 285mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.122mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.485mg | 8% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.11mg | 7% |
| Ցինկ | 0.44mg | 1.05mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 28.21g | 4% |
| Խոլեստերին | 47mg | 60mg | 4% |
| Սելեն | 49µg | 46.8µg | 4% |
| Մագնեզիում | 37mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին A | 35µg | 18µg | 2% |
| Ճարպեր | 1.72g | 1.29g | 1% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.038mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 0.403g | 1% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 132kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 21g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 76g | N/A |
| Կալցիում | 40mg | 37mg | 0% |
| Կալիում | 522mg | 522mg | 0% |
| Նատրիում | 57mg | 47mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.019mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.42g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.243g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.3 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.35 գ
Այլ:
1.63 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~28.21g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.588 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.9% |
