Համեմատել Snapper և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +514% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 0.57µg | 122% |
| Սելեն | 49µg | 22.3µg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 7.62g | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.13mg | 25% |
| Նատրիում | 57mg | 529mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0mg | 17% |
| Կալիում | 522mg | 90mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 282mg | 12% |
| Խոլեստերին | 47mg | 20mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.08mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 0g | 15g | 5% |
| Վիտամին A | 35µg | 0µg | 4% |
| Կալցիում | 40mg | 13mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 0.143g | 3% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 95kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.72g | 0.46g | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Երկաթ | 0.24mg | 0.39mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.032mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 0.62mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 13mg | 2% | |
| Մագնեզիում | 37mg | 43mg | 1% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.33mg | 1% |
| Օսլա | 3.5g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 0.216g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.62g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.089g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 125kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 105g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 14.5g | N/A |
| Շաքար | 6.25g | N/A | |
| Մանգան | 0.017mg | 0.011mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.008g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 0.275g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 0.285mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 0.23mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 0.607mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 0.707mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.261mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.26mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 0.286mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.156mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.028g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.3 գ
Ճարպեր:
1.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.35 գ
Այլ:
1.63 գ
Սպիտակուցներ:
7.62 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
15 գ
Ջուր:
74.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +245.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.365 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.588 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.143 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +311.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.8% |
