Համեմատել Snapper և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +554.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1879.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +442.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.5µg | 19µg | 646% |
| Վիտամին B3 | 0.346mg | 6.85mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.004mg | 0.412mg | 31% |
| Ճարպեր | 1.72g | 17.81g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.588g | 4.3g | 25% |
| Երկաթ | 0.24mg | 1.57mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.365g | 4.176g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.322g | 7.006g | 17% |
| Մագնեզիում | 37mg | 97mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 278mg | 11% |
| Խոլեստերին | 47mg | 75mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.159mg | 9% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 262kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 26.3g | 23.85g | 5% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.094mg | 5% |
| Ցինկ | 0.44mg | 0.94mg | 5% |
| Սելեն | 49µg | 51.6µg | 5% |
| Կալիում | 522mg | 401mg | 4% |
| Կալցիում | 40mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին A | 35µg | 54µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.99mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0.4mg | 1% |
| Նատրիում | 57mg | 83mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.7 | N/A |
| Մանգան | 0.017mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.46mg | 0.46mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.294mg | 0.267mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.153mg | 1.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.212mg | 1.099mg | 0% |
| Լեյցին | 2.137mg | 1.938mg | 0% |
| Լիզին | 2.415mg | 2.19mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.778mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.027mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.355mg | 1.228mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0.702mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.048g | 0.504g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.273g | 0.699g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.022g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +935.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.85g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2075.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +631.3% |
