Համեմատել Soybean meal և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +427.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +950.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +429.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +222.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +179.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +427.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +337.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +579% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +518.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +944.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 2mg | 0.378mg | 180% |
| Երկաթ | 13.7mg | 2.66mg | 138% |
| Մանգան | 3.8mg | 1.181mg | 114% |
| Ֆոսֆոր | 701mg | 190mg | 73% |
| Folate, total | 303µg | 29µg | 69% |
| Կալիում | 2490mg | 237mg | 66% |
| Սպիտակուցներ | 49.2g | 17.27g | 64% |
| Մագնեզիում | 306mg | 58mg | 59% |
| Կալցիում | 244mg | 683mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.691mg | 0.158mg | 44% |
| Վիտամին B5 | 1.976mg | 0.133mg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.569mg | 0.092mg | 37% |
| Ցինկ | 5.06mg | 1.57mg | 32% |
| Սելեն | 3.3µg | 17.4µg | 26% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.045g | 4.921g | 26% |
| Վիտամին B3 | 2.587mg | 0.381mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 35.89g | 2.78g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.102mg | 11% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 144kcal | 10% |
| Ճարպեր | 2.39g | 8.72g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.268g | 1.261g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.409g | 1.925g | 4% |
| Protein per 100 calories | 15g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.89g | 0.48g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.653mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.952mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 2.18mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 3.66mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 2.991mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.606mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.346mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 2.243mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.212mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
49.2 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
35.89 գ
Ջուր:
6.94 գ
Այլ:
5.58 գ
Սպիտակուցներ:
17.27 գ
Ճարպեր:
8.72 գ
Ածխաջրեր:
2.78 գ
Ջուր:
69.83 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1191% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +264.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +906.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.261 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.925 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.921 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +370.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +370.9% |
