Համեմատել Spanish rice և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2413% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +632.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1954.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +652.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2082.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +6150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +614% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.15mg | 28.9mg | 347% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 5µg | 205% |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 1.79mg | 131% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 1.52mg | 111% |
| Վիտամին B3 | 2.378mg | 17.9mg | 97% |
| Վիտամին B1 | 0.183mg | 1.34mg | 96% |
| Folate, total | 50µg | 357µg | 77% |
| Վիտամին A | 6µg | 490µg | 54% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 21mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 31.16g | 84.1g | 18% |
| Վիտամին D | 0 IU | 143 IU | 18% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.6µg | 18% |
| Պղինձ | 0.065mg | 0.198mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.238g | 15% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.317g | 0.196g | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.052g | 12% | |
| Օսլա | 27.55g | 11% | |
| Վիտամին K | 13µg | 0µg | 11% |
| Մանգան | 0.39mg | 0.168mg | 10% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 357kcal | 9% |
| Նատրիում | 528mg | 729mg | 9% |
| Ֆենիլալանին | 153mg | 0.374mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 3.28g | 7.5g | 8% |
| Ճարպեր | 5.29g | 0.4g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 3.3g | 8% |
| Մագնեզիում | 13mg | 39mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 57mg | 102mg | 6% |
| Ցինկ | 0.48mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.415mg | 0.229mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.005g | 0.116g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.511g | 0.067g | 4% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.12mg | 3% |
| Կալցիում | 20mg | 5mg | 2% |
| Կալիում | 116mg | 168mg | 2% |
| Սելեն | 7.4µg | 8.3µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 564kcal | 476kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.96g | 80.8g | N/A |
| Շաքար | 1.3g | 9.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.07g | 0g | N/A |
| Choline, total | 9.1mg | 8.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.044mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.098mg | 0.227mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.25mg | 0% |
| Լեյցին | 0.24mg | 1.044mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.079mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.071mg | 0.136mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.306mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.17mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.28 գ
Ճարպեր:
5.29 գ
Ածխաջրեր:
31.16 գ
Ջուր:
58.54 գ
Այլ:
1.73 գ
Սպիտակուցներ:
7.5 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
84.1 գ
Ջուր:
3.76 գ
Այլ:
4.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1456.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +169.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.005 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.511 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.317 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.196 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2155.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1082.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
