Համեմատել Spelt և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +411.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +523.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +538.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 187% | |
| Մանգան | 1.091mg | 0.395mg | 30% |
| Վիտամին C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.042mg | 19% |
| Folate, total | 13µg | 83µg | 18% |
| Վիտամին A | 0µg | 131µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 73mg | 11% |
| Կալցիում | 10mg | 108mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 1.62mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 2.85g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.129mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 1.221mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.171mg | 7% |
| Մագնեզիում | 49mg | 22mg | 6% |
| Երկաթ | 1.67mg | 2.14mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.322mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 22kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 3.17g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2.7g | 5% |
| Սելեն | 4µg | 1µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.162mg | 5% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.77mg | 4% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Կալիում | 143mg | 196mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.49g | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 33mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 0.15g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.104mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լիզին | 0.198mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.128mg | 0% | |
| Վալին | 0.153mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +827.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
