Համեմատել Spelt և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +63% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +434.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +542.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +724% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +798.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 1.25mg | 10.3mg | 82% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.844g | 59% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 18.4g | 58% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.69mg | 53% |
| Մագնեզիում | 49mg | 262mg | 51% |
| Ճարպեր | 0.85g | 19.4g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 18.55g | 26% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.496mg | 26% |
| Կալիում | 143mg | 919mg | 23% |
| Երկաթ | 1.67mg | 3.31mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 3.67g | 17% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 446kcal | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.032g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.286mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 53.75g | 9% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 92mg | 8% |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.034mg | 6% |
| Կալցիում | 10mg | 55mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.037mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.052mg | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.056mg | 1% | |
| Folate, total | 13µg | 9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | N/A | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 35.35g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.326mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.683mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.956mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.572mg | 0% | |
| Լիզին | 1.386mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.417mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.924mg | 0% | |
| Վալին | 1.491mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1379.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.3% |
