Համեմատել Spelt և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +527% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +162.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1507.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 13µg | 209µg | 49% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.174mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.551mg | 37% |
| Երկաթ | 1.67mg | 4.36mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.382mg | 27% |
| Օսլա | 19.57g | 73.3g | 22% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 79.45g | 18% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.076mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 4.968mg | 15% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 370kcal | 12% |
| Սելեն | 4µg | 10.5µg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.182mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 99mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 6% | |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.66mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 5% | |
| Մագնեզիում | 49mg | 32mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 7.11g | 3% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 1.75g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.12mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 75.55g | N/A |
| Կալիում | 143mg | 142mg | 0% |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 3.9g | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.006mg | 0% | |
| Լիզին | 0.105mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0% | |
| Վալին | 0.337mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +495.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +200.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
19.57 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +274.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
