Համեմատել Spelt և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +659.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +923.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +971.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +456.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +760% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +756.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.091mg | 0.196mg | 39% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.021mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 14mg | 19% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.22mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.3mg | 14% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.1mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 0.9g | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Մագնեզիում | 49mg | 12mg | 9% |
| Կալցիում | 10mg | 86mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.8g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 4.54g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.02mg | 7% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 21kcal | 5% |
| Սելեն | 4µg | 1.1µg | 5% |
| Կալիում | 143mg | 288mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.024mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.085mg | 2% | |
| Folate, total | 13µg | 7µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.099g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 476g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.27mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.6% |
