Համեմատել Spelt և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +542.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +392.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 47µg | 39% | |
| Մանգան | 1.091mg | 0.481mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 35mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.4mg | 14% |
| Վիտամին C | 0mg | 12mg | 13% |
| Folate, total | 13µg | 64µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.233mg | 12% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.12mg | 11% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.12mg | 10% |
| Վիտամին A | 0µg | 83µg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 1.5g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.8g | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Մագնեզիում | 49mg | 28mg | 5% |
| Կալցիում | 10mg | 59mg | 5% |
| Երկաթ | 1.67mg | 2.1mg | 5% |
| Սելեն | 4µg | 1µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 14.15g | 4% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.92mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.06mg | 4% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 61kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.3g | 1% |
| Կալիում | 143mg | 180mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 20mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.166g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 164g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 12.35g | N/A |
| Շաքար | 3.9g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.063mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.052mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.096mg | 0% | |
| Լիզին | 0.078mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.055mg | 0% | |
| Վալին | 0.056mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.7% |
