Համեմատել Spelt և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +697.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4µg | 31.9µg | 51% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Ցինկ | 1.25mg | 1.84mg | 5% |
| Մանգան | 1.091mg | 1.03mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 4.3g | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 2.305mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.243g | 2% | |
| Կալիում | 143mg | 164mg | 1% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.76mg | 1% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.207mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.095mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 11µg | 1% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 132kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 5.71g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 76g | N/A |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.83g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 23.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 27.6g | 0% |
| Մագնեզիում | 49mg | 48mg | 0% |
| Կալցիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 3.07g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 147mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 8mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.24mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.084g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.22mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.432mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.267mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.71g
հավասար
Ճարպեր
~0.83g
հավասար
Ածխաջրեր
~27.6g
հավասար
Ջուր
~65.18g
