Сравнить продукты Спельта и пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +697.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 4µg | 31.9µg | 51% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Цинк | 1.25mg | 1.84mg | 5% |
| Марганец | 1.091mg | 1.03mg | 3% |
| Клетчатка | 3.9g | 4.3g | 2% |
| Витамин B3 | 2.57mg | 2.305mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 2% | |
| Калий | 143mg | 164mg | 1% |
| Железо | 1.67mg | 1.76mg | 1% |
| Медь | 0.215mg | 0.207mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.095mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 11µg | 1% |
| Калорийность | 127kcal | 132kcal | 0% |
| Белки | 5.5g | 5.71g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 231kcal | 231kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 76g | N/A |
| Жиры | 0.85g | 0.83g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.54g | 23.3g | N/A |
| Углеводы | 26.44g | 27.6g | 0% |
| Магний | 49mg | 48mg | 0% |
| Кальций | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 3.07g | N/A | |
| Фосфор | 150mg | 147mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 8mg | 0% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0% | |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лейцин | 0.432mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.267mg | 0% | |
| Гистидин | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.71g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.83g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~27.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.18g
