Համեմատել Spinach pasta և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +369% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +151.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +183.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +424% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 224µg | 187% | |
| Վիտամին B1 | 0.609mg | 0.162mg | 37% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Folate, total | 177µg | 83µg | 24% |
| Վիտամին C | 0mg | 20.2mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.129mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 55.72g | 2.85g | 18% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.042mg | 17% |
| Մանգան | 0.781mg | 0.395mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 3.17g | 16% |
| Երկաթ | 3.3mg | 2.14mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.46mg | 1.221mg | 14% |
| Կալորիականություն | 289kcal | 22kcal | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Վիտամին A | 25µg | 131µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 73mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.62mg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.315mg | 0.171mg | 11% |
| Մագնեզիում | 63mg | 22mg | 10% |
| Կալցիում | 43mg | 108mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 0.322mg | 7% |
| Ցինկ | 1.4mg | 0.77mg | 6% |
| Choline, total | 18.3mg | 3% | |
| Ճարպեր | 2.1g | 0.49g | 2% |
| Կալիում | 272mg | 196mg | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.483g | 0.05g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.659g | 0.026g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.467g | 0.13g | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 455g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.72g | 0.15g | N/A |
| Շաքար | 0.38g | N/A | |
| Նատրիում | 27mg | 33mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0.106mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.813mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.336mg | 0.198mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0.128mg | 0% |
| Վալին | 0.544mg | 0.153mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0.066mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
2.85 գ
Ջուր:
92.55 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +255.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1855.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +207.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2434.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +259.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.6% |
