Համեմատել Spinach pasta և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +330% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +491.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.609mg | 0.103mg | 42% |
| Folate, total | 177µg | 13µg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.03mg | 28% |
| Խոլեստերին | 73mg | 0mg | 24% |
| Երկաթ | 3.3mg | 1.67mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.315mg | 0.08mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 14% | |
| Մանգան | 0.781mg | 1.091mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 5.5g | 12% |
| Ածխաջրեր | 55.72g | 26.44g | 10% |
| Կալորիականություն | 289kcal | 127kcal | 8% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 3.46mg | 2.57mg | 6% |
| Կալիում | 272mg | 143mg | 4% |
| Մագնեզիում | 63mg | 49mg | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին A | 25µg | 0µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.467g | 3% | |
| Ճարպեր | 2.1g | 0.85g | 2% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.215mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.483g | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.659g | 2% | |
| Ցինկ | 1.4mg | 1.25mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.72g | 22.54g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 150mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լիզին | 0.336mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0% | |
| Վալին | 0.544mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +121.1% |
