Համեմատել Sturgeon և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +235.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +248.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 54.4µg | 69% |
| Վիտամին D | 515 IU | 150 IU | 46% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 3.7µg | 46% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 4.745mg | 33% |
| Վիտամին A | 263µg | 0µg | 29% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 1.86µg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 26.15g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 204mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.123mg | 8% |
| Խոլեստերին | 77mg | 57mg | 7% |
| Ճարպեր | 5.18g | 2.65g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.664mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 0.955g | 4% |
| Մագնեզիում | 45mg | 34mg | 3% |
| Երկաթ | 0.9mg | 0.69mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 6µg | 3% |
| Choline, total | 70mg | 51.3mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.075mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.41mg | 1% |
| Նատրիում | 69mg | 56mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.79mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.093mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.073mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 0.94g | 1% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 128kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 15g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.7 | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 364mg | 380mg | 0% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.037mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~71.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19.9% |
