Համեմատել Sturgeon և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +995.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 1.2µg | 54% |
| Սելեն | 16.2µg | 41.2µg | 45% |
| Վիտամին A | 263µg | 24µg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 4.122g | 22% |
| Խոլեստերին | 77mg | 13mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 6.7mg | 21% |
| Նատրիում | 69mg | 402mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 178mg | 13% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.26mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.081mg | 11% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.145mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 16.04g | 9% |
| Ճարպեր | 5.18g | 9.26g | 6% |
| Մագնեզիում | 45mg | 19mg | 6% |
| Կալիում | 364mg | 178mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.031mg | 4% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 187kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 9.41g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 8µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 1.544g | 2% |
| Երկաթ | 0.9mg | 1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 2.887g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 117kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 9.41g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 17mg | 0% |
| Ցինկ | 0.54mg | 0.56mg | 0% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 0.701mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 0.739mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 1.293mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.47mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0.626mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 0.824mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.467mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.055g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.7 գ
Ճարպեր:
5.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.94 գ
Այլ:
4.18 գ
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.885 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.122 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +365.8% |
