Համեմատել Sturgeon և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

1

Գծավոր թունա

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+94.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

հավասար Մագնեզիում ~44mg

հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Sturgeon

8

Գծավոր թունա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+326.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	12.9µg		65%
Վիտամին D	515 IU		64%
Վիտամին B6	0.23mg	0.981mg	58%
Սելեն	16.2µg	46.8µg	56%
Վիտամին B3	10.1mg	18.756mg	54%
Վիտամին A	263µg	18µg	27%
Սպիտակուցներ	20.7g	28.21g	15%
Վիտամին B12	2.5µg	2.19µg	13%
Choline, total	70mg		13%
Երկաթ	0.9mg	1.6mg	9%
Վիտամին B5	0.87mg	0.485mg	8%
Ճարպեր	5.18g	1.29g	6%
Խոլեստերին	77mg	60mg	6%
Պղինձ	0.053mg	0.11mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.486g	0.243g	6%
Կալիում	364mg	522mg	5%
Ցինկ	0.54mg	1.05mg	5%
Վիտամին E	0.63mg		4%
Վիտամին B1	0.08mg	0.038mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.173g	0.42g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.885g	0.403g	3%
Կալցիում	17mg	37mg	2%
Ֆոսֆոր	271mg	285mg	2%
Վիտամին B2	0.09mg	0.122mg	2%
Folate, total	17µg	10µg	2%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Նատրիում	69mg	47mg	1%
Կալորիականություն	135kcal	132kcal	0%
Protein per 100 calories	15g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	65kcal	47kcal	N/A
Weight per 100 calories	74g	76g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	1.5	N/A
Մագնեզիում	45mg	44mg	0%
Մանգան	0.03mg	0.019mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրիպտոֆան	0.232mg	0.316mg	0%
Տրեոնին	0.907mg	1.237mg	0%
Իզոլեյցին	0.954mg	1.3mg	0%
Լեյցին	1.682mg	2.293mg	0%
Լիզին	1.901mg	2.59mg	0%
Մեթիոնին	0.613mg	0.835mg	0%
Ֆենիլալանին	0.808mg	1.101mg	0%
Վալին	1.066mg	1.453mg	0%
Հիստիդին	0.609mg	0.83mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.249g	0.091g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.119g	0.237g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.058g	0.017g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

2

Սպիտակուցներ: 20.7 գ

Ճարպեր: 5.18 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.94 գ

Այլ: 4.18 գ

Գծավոր թունա

1

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+301.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+36.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sturgeon

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+923%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+119.6%