Համեմատել Sturgeon և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +212.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +295.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 98.89µg | 4016% |
| Սելեն | 16.2µg | 64µg | 87% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.688mg | 71% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Նատրիում | 69mg | 1202mg | 49% |
| Մանգան | 0.03mg | 1mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 3.354mg | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.426mg | 26% |
| Վիտամին C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Երկաթ | 0.9mg | 2.81mg | 24% |
| Ցինկ | 0.54mg | 2.73mg | 20% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 25.55g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 338mg | 10% |
| Վիտամին A | 263µg | 171µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.11mg | 9% |
| Կալցիում | 17mg | 92mg | 8% |
| Կալիում | 364mg | 628mg | 8% |
| Մագնեզիում | 45mg | 18mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.15mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 0.172g | 6% |
| Ճարպեր | 5.18g | 1.95g | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.68mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 0.188g | 4% |
| Խոլեստերին | 77mg | 67mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 29µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.13g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.552g | 2% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 148kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.13g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.286mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 1.112mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 1.798mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 1.909mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.576mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 0.915mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 1.116mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.49mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.138g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.146g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~63.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1345.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84% |
