Համեմատել Sturgeon և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +958.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1783% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +540.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +596.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +453.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +361.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1821.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 16.2µg | 89.6µg | 133% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 1.729mg | 126% |
| Երկաթ | 0.9mg | 10.84mg | 124% |
| Վիտամին B12 | 2.5µg | 5.4µg | 121% |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.998mg | 105% |
| Վիտամին D | 12.9µg | 65% | |
| Վիտամին D | 515 IU | 64% | |
| Խոլեստերին | 77mg | 224mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 10.1mg | 2.189mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 271mg | 580mg | 44% |
| Նատրիում | 69mg | 744mg | 29% |
| Ցինկ | 0.54mg | 3.46mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 20.7g | 32.48g | 24% |
| Կալցիում | 17mg | 180mg | 16% |
| Choline, total | 70mg | 13% | |
| Վիտամին C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Կալիում | 364mg | 637mg | 8% |
| Մանգան | 0.03mg | 0.209mg | 8% |
| Վիտամին A | 263µg | 203µg | 7% |
| Ճարպեր | 5.18g | 1.4g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.486g | 0.162g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.017mg | 5% |
| Մագնեզիում | 45mg | 60mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.173g | 0.236g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.885g | 0.268g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.27mg | 3% |
| Folate, total | 17µg | 24µg | 2% |
| Կալորիականություն | 135kcal | 158kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.64g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.64g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.232mg | 0.364mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.907mg | 1.398mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.954mg | 1.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.682mg | 2.287mg | 0% |
| Լիզին | 1.901mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.733mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.808mg | 1.164mg | 0% |
| Վալին | 1.066mg | 1.419mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.609mg | 0.624mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.249g | 0.078g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.119g | 0.132g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.058g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.7 գ
Ճարպեր:
5.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
69.94 գ
Այլ:
4.18 գ
Սպիտակուցներ:
32.48 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
1.64 գ
Ջուր:
61.12 գ
Այլ:
3.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.885 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.268 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1434.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +230.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.9% |
