Համեմատել Sucker fish և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3947.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +227.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +324.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.462mg | 18.756mg | 108% |
| Վիտամին B6 | 0.231mg | 0.981mg | 58% |
| Սելեն | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Մանգան | 0.769mg | 0.019mg | 33% |
| Պղինձ | 0.25mg | 0.11mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 21.49g | 28.21g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.485mg | 8% |
| Կալցիում | 90mg | 37mg | 5% |
| Վիտամին A | 59µg | 18µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.19µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.035g | 0.403g | 4% |
| Ճարպեր | 2.97g | 1.29g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.122mg | 3% |
| Խոլեստերին | 53mg | 60mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 269mg | 285mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.038mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.905g | 0.243g | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 132kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Մագնեզիում | 38mg | 44mg | 1% |
| Կալիում | 487mg | 522mg | 1% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.6mg | 1% |
| Ցինկ | 0.96mg | 1.05mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.42g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.5 | N/A |
| Նատրիում | 51mg | 47mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.241mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.942mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.99mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.746mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 1.973mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.636mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.839mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.107mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.633mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.244g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.371g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.094g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +272.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.5% |
