Համեմատել Սոխով ապուր և New England Clam Chowder սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +294.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +350.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +363% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 9.47µg | 395% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 260mg | 36% |
| Երկաթ | 0.55mg | 2.48mg | 24% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.239mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.165mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.125mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 1.55mg | 7% |
| Կալիում | 56mg | 221mg | 5% |
| Սելեն | 3.5µg | 6.3µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.231mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.104mg | 5% |
| Վիտամին C | 1mg | 4.1mg | 3% |
| Մագնեզիում | 2mg | 13mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 0.959g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 0.959g | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 17µg | 2% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.165mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 0g | 2% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 72kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.42g | 2.06g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 10.32g | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.37mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.42mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 14µg | 1% |
| Choline, total | 4mg | 6.9mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 3.17g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 139g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 9.62g | N/A |
| Շաքար | 2.72g | 0.38g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0.7g | 0% |
| Նատրիում | 516mg | 516mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.013g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
3.17 գ
Ճարպեր:
2.06 գ
Ածխաջրեր:
10.32 գ
Ջուր:
81.49 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.17g
հավասար
Ջուր
~81.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.959 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.959 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.9% |
