Համեմատել Սոխով ապուր և Սրիրաչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +473.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +198.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +411.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2590% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2081.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1010% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1037.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 516mg | 2124mg | 70% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.455mg | 32% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 4.8mg | 31% |
| Վիտամին C | 1mg | 26.9mg | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.222mg | 16% |
| Երկաթ | 0.55mg | 1.64mg | 14% |
| Վիտամին A | 3µg | 129µg | 14% |
| Ֆրուկտոզա | 8.16g | 10% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 10.9µg | 9% |
| Կալիում | 56mg | 321mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0mg | 0.38mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 2.2g | 6% |
| Սելեն | 3.5µg | 0.4µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 9mg | 46mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.49mg | 1.248mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 6.68g | 19.16g | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.077mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.53g | 4% | |
| Մագնեզիում | 2mg | 16mg | 3% |
| Folate, total | 12µg | 22µg | 3% |
| Կալորիականություն | 46kcal | 93kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.06g | 1.93g | 2% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.24mg | 2% |
| Մանգան | 0.2mg | 0.146mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.61g | 2% | |
| Ճարպեր | 1.42g | 0.93g | 1% |
| Choline, total | 4mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.21g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 482kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 217g | 108g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.98g | 16.96g | N/A |
| Կալցիում | 22mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 2.72g | 15.11g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
19.16 գ
Ջուր:
71.84 գ
Այլ:
6.14 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +186.8% |
