Համեմատել Taco Salad և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +132.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +43% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 0.93µg | 22% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.752g | 3.042g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 178mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Պղինձ | 0.151mg | 0.077mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.05mg | 8% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.19mg | 7% |
| Folate, total | 43µg | 19µg | 6% |
| Choline, total | 32mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.979g | 4.384g | 6% |
| Ճարպեր | 9.17g | 12.7g | 5% |
| Ցինկ | 1.17mg | 1.75mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 8.86g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 3.9g | 4% |
| Սելեն | 7.2µg | 9.2µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 4% | |
| Վիտամին K | 10.7µg | 15.3µg | 4% |
| Կալորիականություն | 170kcal | 226kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 19mg | 28mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.1g | 19.85g | 2% |
| Օսլա | 9.73g | 14.78g | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 20µg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 32mg | 1% |
| Կալցիում | 95mg | 89mg | 1% |
| Կալիում | 229mg | 209mg | 1% |
| Նատրիում | 363mg | 397mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.505mg | 1.65mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.09mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.972g | 4.411g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.1g | 15.95g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.6mg | 0% |
| Մանգան | 0.256mg | 0.249mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.266mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.268mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.519mg | 0% | |
| Լիզին | 0.441mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.12mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.34mg | 0% | |
| Վալին | 0.311mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.63g | 0.3g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
9.17 գ
Ածխաջրեր:
15.1 գ
Ջուր:
67.32 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.752 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +304.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
9.73 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.63 գ
Լակտոզա:
0.15 գ
Մալթոզ:
0.15 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
14.78 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +166.7% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
